امور مهمه من اجل صحتك

 دع القهوة تبرد : لاتشرب القهوة او اى شراب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرىء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً.
 مضغ الخضار جيداً: ان مضغ الخضار جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية لمكافحة السرطانلمكافحة السرطان.
 المشى يومياً: المشى لمدة نصف ساعة يومى يقلل من اماكنية الاصابة بمرض السرطان.
 اضافة القرفة على القهوة: تفيد فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
 مافى داعى للعجلة والسرعة: ما تستعجل اخد وقت عند القيام بالاعنال اليومية لتفادى التعرض لارتفاع ضغط الدم (فى العجلة الندامة وفى اتانى السلامة)
 حصص يومية من الخضار والفواكه احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية لانها تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية70% (شكلو كده حندك حصتين من الحصص الثلاث)
 الاستعاضة بالعسل عن السكر: ( هو فى سكر عشان نبدلو بالعسل كمان) عند تحلية الشاى او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.
 اختار جيد للنظارة الشمسية : احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة.
 نظافة الاسنان: ما يبل الفرشة بالمويه قبل ما تضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67% .
 شرب الشاى الاخضر: يفيد فى منع التاكسد فى خلايا الجسم ويخفف من امكانية حدوث سرطان.
 تناول السمك مرة فى الاسبوع: يساعد على تحسين توازن المواد الكيماوية الدماغية كما ان السمك مفيد لصحة القلب والدماغ.
 الاكثار من تناول الاعشاب تناول الاعشاب الطبيعية مثل النعناع والزنجبيل بين الوجبات تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب.